Osteocondrose cervical - causas, tratamento, prevenção

16 julho 2021

A osteocondrose cervical é uma alteração patológica nos tecidos dos discos intervertebrais e nas próprias vértebras. Como resultado, os tecidos moles tornam-se mais finos e o efeito de amortização das vértebras diminui. Ocorre compressão de vasos sanguíneos e fibras nervosas e diminui a mobilidade da coluna cervical.

A osteocondrose cervical é uma das localizações mais perigosas da osteocondrose, uma vez que, como resultado desta doença, o fornecimento de sangue ao cérebro se deteriora.

Por que a osteocondrose cervical é perigosa?

Como resultado, o funcionamento normal da coluna cervical é interrompido, sua mobilidade diminui e surgem dores no pescoço. A osteocondrose cervical pode causar deterioração da circulação sanguínea no cérebro, enxaquecas, distúrbios do ritmo cardíaco, deterioração da visão, coordenação e atenção e o desenvolvimento de hérnia intervertebral.

Sintomas de osteocondrose cervical

A doença é caracterizada por dor aguda no pescoço, com irradiação para a nuca, escápula e antebraço. A dor pode piorar ao mover a cabeça ou em certas posições. Como resultado da síndrome da dor e do processo inflamatório, os músculos cervicais estão sobrecarregados. Os pacientes costumam ter enxaquecas, diminuição da audição e acuidade visual, tontura, zumbido, mudanças repentinas na pressão arterial, desmaios. Um sintoma de osteocondrose cervical pode ser uma violação da sensibilidade das pontas dos dedos.

Tipos de osteocondrose

A localização distingue a osteocondrose cervical, torácica, lombar, sacral e comum. Na maioria das vezes, é diagnosticada osteocondrose lombar (mais de 50% dos casos), cervical (mais de 25%) e disseminada (cerca de 12%).

Osteocondrose da coluna cervical

Os pais costumam dizer uma frase comum dirigida aos filhos: "Não vire a cabeça! "Os médicos pedem o contrário: "certifique-se de virar a cabeça". Qualquer idade. Esta é a única maneira de evitar uma doença perigosa - a osteocondrose da coluna cervical.

O pescoço é projetado pela natureza não apenas para segurar a cabeça e girá-la em diferentes direções, o que, aliás, com o passar dos anos para pessoas não treinadas que não cuidam de sua saúde, se torna uma questão bastante difícil. A medula espinhal, artérias que alimentam o cérebro, raízes nervosas e troncos, que realizam uma conexão neural com as mãos, o coração e os pulmões, passam pela região do pescoço.

As queixas com este tipo de osteocondrose são muito diversas: dores no coração, dores de cabeça, tonturas com perda de consciência a curto prazo (devido a distúrbios no fornecimento de sangue ao cérebro), dores na articulação do ombro ou em todo o braço.

Osteocondrose da coluna torácica

A dor que ocorre de vez em quando na coluna torácica é familiar a todos os que realizam trabalho físico pesado. Via de regra, essas sensações dolorosas e desagradáveis servem como o primeiro sinal de que uma doença bastante desagradável começa a se desenvolver no corpo - a osteocondrose da coluna torácica. Freqüentemente, essa doença afeta pessoas das chamadas profissões sedentárias: designers, operadores de computador, motoristas de automóveis.

Mas não é absolutamente necessário que você, mesmo que arraste objetos pesados todos os dias ou tenha que ficar sentado por longas horas à sua mesa, tenha osteocondrose.

Uma barreira confiável para a doença é a postura correta. Ao caminhar, tente manter as costas retas e os ombros retos. Para formar a postura, como você mesmo entende, é necessário desde cedo. Mas você pode fazer isso aos 30 ou 40 anos. Na verdade, mais vale tarde do que nunca!

Osteocondrose da coluna lombar

No início, há dores surdas na região lombar e nas pernas, depois costuma-se notar dormência nas extremidades, aumento significativo da dor com movimentos bruscos do corpo, com tremores.

Causas da osteocondrose cervical

As causas da osteocondrose cervical geralmente estão associadas ao envelhecimento do corpo e às mudanças nos tecidos relacionadas à idade. No entanto, o estilo de vida e os fatores relacionados aumentam o risco de desenvolver a doença. Esses incluem:

baixa atividade física, trabalho sedentário;
excesso de peso e dieta pouco saudável;
doenças do sistema músculo-esquelético: pés chatos, reumatismo, escoliose, distúrbios posturais;
lesões no pescoço ou na nuca.

Além disso, a osteocondrose pode ser causada por outras doenças da coluna. A coluna vertebral é um todo único e também precisa ser tratada de forma complexa. É por isso que a primeira coisa a fazer se você suspeitar de osteocondrose é submeter-se a um exame completo da coluna vertebral.

A osteocondrose é uma doença das superfícies cartilaginosas dos ossos do sistema músculo-esquelético, principalmente da coluna vertebral (bem como das articulações da anca e dos joelhos). A osteocondrose tem quatro estágios de desenvolvimento.

Para compreender a essência desta doença, é necessário, pelo menos em termos gerais, compreender a estrutura da coluna vertebral. As vértebras estão conectadas entre si por ligamentos e discos intervertebrais. Os orifícios nas vértebras formam o canal no qual a medula espinhal está localizada; suas raízes, contendo fibras nervosas sensoriais, estendem-se entre cada par de vértebras. Quando a coluna é flexionada, os discos intervertebrais ficam um tanto compactados no lado da encosta e seus núcleos são deslocados na direção oposta. Simplificando, os discos intervertebrais são amortecedores que suavizam a pressão na coluna sob estresse.

A morbidade em massa está associada principalmente à posição vertical de uma pessoa, na qual a carga na coluna e nos discos intervertebrais é muito maior do que nos animais. Se você não aprender a sentar, ficar de pé, deitar, o disco perderá a capacidade de realizar sua função (amortização) e depois de um tempo a casca externa do disco irá rachar e formar-se as protrusões herniais. Eles comprimem os vasos sanguíneos (o que leva ao comprometimento da circulação espinhal) ou as raízes da medula espinhal e, em casos raros, a própria medula espinhal. Essas mudanças são acompanhadas por sensações dolorosas e tensão reflexa dos músculos das costas.

De acordo com as estatísticas, quase uma em cada duas pessoas com idade entre 25 e 55 anos sofre de osteocondrose. Mas principalmente as pessoas começam a sentir as manifestações da osteocondrose após 35 anos. O desenvolvimento e a exacerbação da osteocondrose da coluna vertebral são facilitados pela sobrecarga estática e dinâmica, bem como pela vibração.

Isso pode ser causado por:

trabalho associado a mudanças frequentes na posição do tronco - flexão e extensão, giros, movimentos bruscos,
levantando cargas pesadas,
postura inadequada ao ficar em pé, sentado, deitado e ao carregar pesos,
educação física e esportes sem levar em conta a influência do esforço físico pesado,
condições meteorológicas desfavoráveis - baixa temperatura com alta umidade do ar.

Mas não se pode dizer que, se seguir todas as instruções com exatidão, a osteocondrose não o ameaçará. Afinal, a causa dessa doença pode ser lesões traumáticas.

Tratamento da osteocondrose cervical

O tratamento é prescrito após o exame. O médico coleta a anamnese e direciona o paciente para exame. Na maioria das vezes - para imagens de ressonância magnética. Depois de descobrir a causa exata da doença, eles iniciam o tratamento.

No período agudo, o médico prescreve analgésicos e antiinflamatórios. No período de remissão - procedimentos de fisioterapia - massagem, cinesioterapia, terapia por ondas de choque, exercícios de fisioterapia. Esses métodos têm como objetivo fortalecer o espartilho muscular, aliviar a tensão e prevenir ataques da doença.

Prevenção de osteocondrose cervical

Faça exames regulares.A doença é mais fácil de prevenir do que curar. Os exames anuais identificarão a doença em um estágio inicial e a curarão antes que progrida para um estágio mais grave.
Observe sua postura.Mantenha as costas retas e os ombros relaxados. Se você trabalha muito em um computador ou mesa, escolha uma cadeira confortável, sente-se corretamente e aqueça a cada meia hora ou hora de trabalho.
Leve um estilo de vida ativo.Caminhe mais, esteja ao ar livre, pratique esportes, a natação é especialmente útil.
Use um travesseiro ortopédico enquanto dorme.

Osteocondrose e sua prevenção

Cuidar da própria saúde é responsabilidade imediata de todos, ele não tem o direito de transferi-la para os outros. Afinal, muitas vezes acontece que uma pessoa com um modo de vida errado, maus hábitos, inatividade física, comer demais já aos 20-30 anos, chega a um estado catastrófico. Não importa quão perfeita seja a medicina, ela não pode salvar a todos de todas as doenças. O homem é o criador de sua própria saúde, pela qual deve lutar. Desde cedo, é necessário levar um estilo de vida ativo, temperamento, exercícios e esportes, observar as regras de higiene pessoal - em uma palavra, para alcançar de forma razoável uma harmonia genuína de saúde.

Praticar exercícios por muito tempo é uma prevenção confiável da osteocondrose da coluna cervical. Aqui estão alguns exercícios para a prevenção deste tipo de osteocondrose:

Pressione a testa na palma da mão e contraia os músculos do pescoço. Faça o exercício 3 vezes por 7 segundos. Em seguida, pressione a parte de trás da cabeça na palma da mão também 3 vezes por 7 segundos.
Esticando os músculos do pescoço, pressione com a têmpora esquerda sobre a palma esquerda (3 vezes por 7 segundos) e, a seguir, pressione a palma direita com a têmpora direita (3 vezes por 7 segundos).
Incline ligeiramente a cabeça para trás. Vencendo a resistência dos músculos tensos do pescoço, pressione o queixo contra a fossa jugular. Faça o exercício pelo menos 5 vezes.
Mantenha a cabeça e os ombros retos. Vire lentamente a cabeça o máximo possível para a direita (5 vezes). Execute o movimento para a esquerda o mesmo número de vezes.
Abaixe o queixo até o pescoço. Vire a cabeça 5 vezes para a direita e depois 5 vezes para a esquerda.
Jogue sua cabeça para trás. Tente encostar a orelha direita no ombro direito (5 vezes). Faça o mesmo movimento, tentando tocar o ombro esquerdo com a orelha esquerda (5 vezes).

Recomenda-se incluir esses exercícios nos exercícios de higiene matinal, bem como realizá-los durante a jornada de trabalho. Você pode fazer os dois sentado e em pé. No entanto, em nenhum caso você deve fazer movimentos rotacionais circulares com a cabeça. Isso pode resultar em ferimentos.

Prevenção da osteocondrose da coluna torácica

Se você também realiza regularmente os exercícios (listados abaixo) que desenvolvem e mantêm o tônus dos músculos das costas e abdômen, garantindo a mobilidade normal de todos os segmentos da coluna torácica, a osteocondrose não o dominará.

I. p. - de pé; ao inspirar, fique em pé, com as mãos para baixo e os pés juntos. Estique os braços - expire. Dobre-se para trás e respire fundo. Em seguida, abaixe os braços, incline-se para a frente, arredondando ligeiramente as costas, abaixe os ombros e a cabeça - expire. Repita 8-10 vezes.
I. p. - sentado em uma cadeira. Coloque as mãos atrás da cabeça - inspire, incline-se para trás o máximo possível 3 a 5 vezes, apoiando as omoplatas nas costas da cadeira - expire.
I. p. - Fique de quatro. Dobre as costas o máximo possível e segure por 2 a 3 segundos nesta posição. Mantenha sua cabeça reta. Retorne para i. p. e repita o mesmo exercício 5 a 7 vezes.
I. p. - deite-se de bruços e coloque as mãos no chão. Force para trás o máximo possível, tentando arrancar o corpo do chão.
I. p. - deitado de bruços, braços ao longo do corpo. Flexione a coluna torácica, tentando levantar a cabeça e as pernas o máximo possível.

Esses exercícios, que aliviam o estresse na coluna torácica, são aconselhados a serem realizados ao longo do dia, durante pequenos intervalos do trabalho. Nos exercícios 3 a 5, a respiração é arbitrária. Faça o 4º e o 5º exercícios 5 a 8 vezes. Esses exercícios podem ser incorporados aos exercícios matinais. É muito útil realizar alguns movimentos após o trabalho. O principal é que você faça o complexo preventivo todos os dias, então você terá um seguro seguro contra osteocondrose.

Como se sentar corretamente

evite móveis muito macios - não é para você. Para que o peso corporal não exerça pressão excessiva sobre a coluna, o corpo deve ser sustentado pelos tubérculos isquiáticos, e isso só é possível em assentos rígidos.
Os seguintes requisitos são impostos aos móveis nos quais você deve se sentar por muito tempo: a altura da cadeira, a cadeira deve corresponder ao comprimento da perna - é necessário que a perna repouse no chão; para pessoas de baixa estatura, recomenda-se substituir um banco sob seus pés; a profundidade máxima do assento é de aproximadamente 2/3 do comprimento do quadril.
deve haver espaço para as pernas suficiente sob a mesa para que não tenham que se dobrar muito.
se você tiver que ficar sentado por muito tempo, tente a cada 15 a 20 minutos. aqueça um pouco, mude a posição das pernas.
certifique-se de que suas costas estejam firmes contra o encosto da cadeira.
Sente-se ereto, sem inclinar muito a cabeça ou dobrar o tronco, para não tensionar os músculos do corpo.
Se pela natureza da sua atividade você tem que ler muito tempo todos os dias, faça um dispositivo sobre a mesa (estante de partitura) que apóie o livro a uma altura suficiente e inclinado em direção à mesa para que você não tenha que inclinar o seu parte superior do corpo para a frente.
ao dirigir um carro, tente sentar-se relaxado. É importante que as costas estejam bem apoiadas. Para fazer isso, coloque uma almofada fina entre a parte inferior das costas e o encosto da cadeira, o que preservará a curvatura lombar. Mantenha sua cabeça reta. Após várias horas de condução, saia do carro e faça os exercícios básicos de ginástica: voltas, curvas, agachamentos - 8 a 10 vezes cada.
em frente à tela da TV, não se sente ou se deite na mesma posição por muito tempo. Troque-o periodicamente, levante-se para alongar. Sentamos por 1-1, 5 horas, sentamos em uma cadeira ou cadeira, relaxe seus músculos, respire fundo algumas vezes.

Como se levantar corretamente

Quando uma pessoa fica em pé por um longo tempo, a coluna sofre um estresse significativo, especialmente na região lombar.

mude a posição a cada 10-15 minutos, apoiando-se em uma ou outra perna, o que reduzirá a carga sobre a coluna.
se possível, caminhe no local, mova-se.
de vez em quando, curve-se para trás, esticando os braços para cima, respire fundo. Isso pode aliviar um pouco a fadiga dos músculos da cintura escapular, pescoço, nuca e costas.
se estiver lavando pratos, passando roupa, coloque alternadamente uma ou a outra perna em um pequeno banco ou caixa. Para quem sofre de osteocondrose, é melhor passar a ferro sentado ou colocar a tábua de engomar para não ter que se dobrar.
ao limpar o apartamento, trabalhando com um aspirador, também tente não dobrar para baixo, é melhor estender a mangueira com tubos adicionais. Ao limpar debaixo da cama, ajoelhe-se sob a mesa.
para pegar um objeto do chão, agache-se ou dobre-se com os joelhos dobrados e apoie a mão em uma cadeira ou mesa. Dessa forma, você não sobrecarrega a coluna lombar.

Como mentir corretamente

É melhor não dormir em uma cama macia, mas também não em tábuas. A cama deve ser semirrígida para que o corpo, quando a pessoa se deita de costas, mantenha as curvas fisiológicas (lordose cervical, cifose torácica e lordose lombar). Por esta:

coloque um escudo sobre toda a largura da cama ou sofá, e por cima espuma de borracha com 5 a 8 cm de espessura, cubra com um cobertor de lã e estenda um lençol.
quando a dor é na perna, você pode colocar um rolo de manta sob a articulação do joelho - isso reduz o alongamento do nervo ciático e alivia a dor na perna.
quando as costas doem, muitos pacientes preferem dormir de bruços. Coloque um pequeno travesseiro sob o abdômen para evitar que a região lombar flexione muito, o que causa ainda mais dor.
os amantes do sono de lado podem dormir com um pé no outro e uma mão sob a cabeça.

Levantar da cama pela manhã para pacientes com manifestações agudas de osteocondrose pode ser muito difícil. Fazem isto:

faça alguns exercícios simples de braço e perna primeiro;
então, se você estiver dormindo de costas, role de barriga para baixo;
abaixe uma perna até o chão;
apoiando-se nesta perna e nos braços, transfira o peso do corpo para o joelho e levante-se gradualmente, sem fazer movimentos bruscos.

E mais um conselho. Para quem gosta de banho, o vapor seco (sauna) é preferível, e durante uma exacerbação, a sauna terá que ser abandonada.

Como levantar e mover pesos adequadamente

Um dos principais motivos da exacerbação da osteocondrose e da formação de hérnias do disco intervertebral, principalmente na região lombossacra, é o levantamento e o transporte de cargas pesadas. De forma aguda, inesperada, há dor na região lombar nos casos em que pesos são levantados abruptamente, com um solavanco, e então um objeto pesado é movido para o lado, enquanto gira o corpo.

Como carregar pesos adequadamente

Não carregue carga pesada com uma das mãos, principalmente em longas distâncias, para não sobrecarregar a coluna, separe a carga e carregue-a com as duas mãos. É inaceitável segurar um peso, dobrar e curvar bruscamente (dobrar para trás).
em geral, é indesejável que um paciente com osteocondrose levante e carregue pesos superiores a 15 kg. Aconselhamos a compra de um carrinho ou bolsa sobre rodas.
uma mochila com alças largas é muito conveniente para transportar cargas pesadas em longas distâncias. O peso de uma mochila completa é distribuído sobre o peso da coluna e as mãos ficam livres.

Como levantar pesos corretamente

vista, se tiver, um cinto de levantamento de peso ou qualquer cinto largo;
agache-se, enquanto as costas devem estar retas, o pescoço deve estar esticado;
agarrando um peso com as duas mãos, levante-se sem dobrar as costas.

E, finalmente, o conselho mais importante. Se houver dor aguda em qualquer parte da coluna, você não deve se automedicar com comprimidos e pomadas. Procure a ajuda de um neurologista qualificado - você deve estabelecer um diagnóstico preciso, aliviar a dor e desenvolver um plano para tratamento posterior.