Com um ritmo moderno de vida, não é de surpreender que periodicamente quase todos nós enfrentassem o problema do aparecimento de dor nas costas. Este é um problema bastante sério, que, se você não prestar atenção, apenas agravará e poderá levar à deficiência.
Em cada um, a dor se manifesta de maneira diferente e as causas dela também são diferentes, por isso deve ser tratada individualmente.
As causas da dor nas costas
Dependendo do motivo que causou a aparência da dor nas costas, ela pode incomodá -lo periodicamente e se tornar crônica. As principais razões que podem provocar a dor pertencem.
- Os músculos superando. Ocorre frequentemente após uma forte atividade física, é possível reconhecer a área dolorosa com um toque.
- As lesões nas costas resultantes.
- Distúrbios do Moster. Como regra, se a má postura, a dor aguda não ocorre, mas a tração é possível.
- Mudando a forma das vértebras.
- Curvatura da coluna vertebral.
- O processo inflamatório nos discos intervertebrais.
- Artrite e osteomielite.
- Ficar a longo prazo em uma posição, por exemplo, ao trabalhar em um computador.
- Curando as costas enquanto estava em um rascunho.
- Osteocondrose e hérnia intervertebral.
- Tumores na coluna vertebral.
Você pode listar os motivos por um longo tempo, mas apenas um deve ser concluído, não pode deixar a dor sem atenção. Alguns tentam aliviar a dor por conta própria e não têm pressa de ir ao médico, e isso pode levar a consequências mais sérias.
Tratamento da dor nas costas
É possível tratar a dor de várias maneiras. Na maioria das vezes, use esses métodos.
- Não medicamentos.
- Método de medicação.
- Cirúrgico.
- Remédios populares.
O primeiro complexo de métodos inclui várias direções. Isso inclui massagem, exercícios de fisioterapia, procedimentos fisioterapêuticos, o uso de dispositivos especiais para manter a coluna vertebral.
O método do medicamento não pode ser imaginado sem drogas, antes de tudo, são analgésicos.
O método cirúrgico é usado, em um caso extremo, quando o restante não trouxe um resultado tangível.
Os remédios folclóricos também são capazes de prestar assistência na dor nas costas.
Massagem para dor nas costas
Esse tipo de terapia é capaz de trazer não apenas alívio da dor nas costas, mas também para oferecer um verdadeiro prazer a uma pessoa. A massagem ajuda a aliviar o estresse, reduzir a dor. Você pode adquirir algumas habilidades na execução deste procedimento e massagear a casa, fornecendo assistência aos seus entes queridos.
Para que a massagem seja mais eficaz, algumas recomendações devem ser seguidas.
- A massagem deve ser realizada usando óleos ou loções especiais, depois de aquecê -los nas mãos.
- Cubra toda a superfície das costas com uma loção e massageie -a levemente.
- É melhor iniciar o procedimento a partir da parte superior da parte traseira, movendo -se para o lado esquerdo, pressione cuidadosamente as pontas dos dedos e a palmeira.
- Faça esse movimento várias vezes, passando de um lado para o outro.
- Elaborar músculos ao longo da coluna.
- Com a ajuda dos polegares, colocando -os nas proximidades, para iniciar a massagem entre as omoplatas e se mover ao longo da coluna para baixo.
- Em seguida, desenhe os três primeiros dedos ao longo da coluna, repetindo várias vezes.
- Usando o antebraço e fazendo leve pressão, calcule a área entre a coluna e as lâminas.
- Agora começamos a massagem da região lombar. Com as duas mãos, faça movimentos circulares na região lombar. Massagem ao longo do sacro e quadris, neste local é possível uma pressão mais forte.
- Massageie a parte superior das nádegas em um movimento circular.
- Repita todos os movimentos do outro lado da parte de trás.
- É aconselhável completar a massagem com amplos movimentos de massagem ao longo de todas as costas.
Não é assim que lembre -se de todos esses movimentos - é difícil e a qualquer momento você pode usar a massagem como analgésico.
Educação física contra dor nas costas
Esportes regulares ou pelo menos executar alguns exercícios podem manter seus músculos em boa forma. Se o problema já o ultrapassou, a ginástica com dor nas costas pode ser útil para você.
Normalmente, os médicos recomendam aeróbica, natação, corrida ou ciclismo. Quando a dor nas costas começar a incomodá -lo periodicamente, você terá que se dominar e dedicar pelo menos um pouco de tempo a exercícios especiais.
Eles não ajudarão a aliviar a dor, mas ajudarão a fortalecer os músculos das costas e impedir a aparência de novas exacerbações. Os exercícios mais eficazes são considerados.
- Deite -se no chão e dobrando as pernas nos joelhos, puxe -as para o peito e depois retorne à sua posição original.
- Deite -se no chão, dobre as pernas nos joelhos e pés colocados no chão. Levante o peito até que as costas se afastem do chão. Retorne à posição inicial.
- Levante -se à parede com as costas, endireite os ombros. Levante a perna dobrada no joelho ao nível do peito, conserte -o por alguns segundos e retorne à sua posição original.
- Faça inclinar o tronco para a frente e para os lados.
O desempenho regular desses exercícios pode apoiar seus músculos e impedir a aparência de dor nas costas.
Tratamento medicamentoso
Primeiro de tudo, quando o paciente vai ao médico com dor nas costas, o médico prescreve fundos que podem aliviar a dor. Todos os analgésicos podem ser divididos em dois grupos:
- narcótico;
- Necurótico.
O primeiro grupo inclui medicamentos que podem aliviar rapidamente a dor, mas ao mesmo tempo não podem tratar a causa. Os médicos prescrevem esses medicamentos em pequenas doses e apenas em casos extremos, pois com uso prolongado, eles causam dependência.
Meios incompletos podem ser divididos em:
- analgésicos;
- Medicamentos anti -inflamatórios não -esteróides.
O NVP é aliviado não apenas de dor, mas também capaz de tratar a inflamação; portanto, quando a dor nas costas aparece, elas são usadas com muita frequência.
Remédio folclórico contra dor nas costas
Quando as costas dói, uma pessoa começa a usar todos os remédios populares conhecidos primeiro. Antes de usá -los, é necessário entender o que eles ajudarão na dor nas costas, mas uma viagem ao médico não deve ser adiada.
Os mais populares são.
- Raiz de gengibre. Moa e aplique -o a uma área dolorida. Você pode adicionar um pouco de óleo de eucalipto por cima.
- Coma uma decocção de folhas de manjericão por dentro. 8 folhas da planta devem ser fervidas até metade do volume de água, adicione um pouco de sal e beba uma vez por dia.
- A dor nas costas pode ser candidatada tomando sementes de papoula picadas e bebendo -as com um copo de leite.
- Massageando as costas usando o óleo de eucalipto.
- O alho ajuda a tratar muitas doenças. Com dor, as receitas folclóricas recomendam comer alguns dentes de alho com o estômago vazio.
Você pode listar por um longo tempo, mas antes de tudo, você precisa descobrir a causa da sua dor, e apenas um médico pode fazer isso. Uma visita a um especialista ajudará a tornar seu tratamento mais eficaz, porque, ao remover a dor constantemente, você não pode notar o desenvolvimento de uma doença mais grave.