A coluna lombar inclui cinco discos vertebrais que conectam o sacro e a coluna torácica. Esta parte do sistema músculo-esquelético assume cargas pesadas. É o mais móvel e propenso a doenças, cujos sinais podem aparecer em diferentes idades. Uma dessas doenças é a osteocondrose da lombar. Além disso, o paciente pode desenvolver osteocondrose polissegmentar (afetando todas as partes da coluna). A descrição da doença pode ser encontrada na Classificação Internacional de Doenças - CID-10, onde o código geral M42 é atribuído à osteocondrose.
Existem muitas maneiras de prevenir e como tratar não apenas a osteocondrose da região lombar, mas também a polissegmentar (código M 42 de acordo com a CID-10).
Sinais de osteocondrose da parte inferior das costas
A causa do desenvolvimento da doença pode ser:
- Carga excessiva na coluna lombar e sacral, típica de trabalhadores manuais (carregadores, trabalhadores portuários, etc. ).
- Peso excessivo do paciente, colocando muita pressão na coluna vertebral. É frequentemente encontrado em mulheres e homens.
- Falta de atividade física, inatividade física, quando a circulação sanguínea piora, nutrição dos discos com substâncias essenciais, as vitaminas estão em falta.
- Violação da postura causada pelo hábito de sentar incorretamente, muitas vezes em casa (curvado, torto).
- Lesões durante esportes, exercícios realizados incorretamente.
- O fator idade, quando em mulheres e homens de idade avançada, os ossos tornam-se propensos à deformação.
Sintomas de osteocondrose na lombar
A dor, indicando que o tratamento urgente da osteocondrose da coluna lombar (código M 42 de acordo com a CID-10) é necessário, pode ocorrer mesmo ao espirrar ou tossir. As manifestações de dor na região lombossacral podem ser causadas por um movimento brusco, inclinação, transferência de gravidade.
O formigamento pode ser localizado ou se espalhar para cima a partir da parte inferior das costas. A dor também pode irradiar para as nádegas e pernas. As costas do paciente perdem flexibilidade. Torna-se difícil para uma pessoa realizar curvas, inclinações. O desconforto geral leva a distúrbios do sono, irritabilidade, perda de força.
Como uma das possíveis complicações da doença - distúrbios no sistema geniturinário. A dor pode aparecer na área do rim. Pode haver distúrbios na micção.
Tratamento
Para curar com sucesso a osteocondrose lombar (código M 42 de acordo com a CID-10), o paciente terá que revisar radicalmente a maioria de seus hábitos diários. A partir de agora, você precisará trabalhar a saúde todos os dias. Se for diferente, mesmo em caso de vitória sobre os sintomas da doença, ela poderá retornar novamente. Infelizmente, isso acontece em muitos casos.
Muitas vezes, durante a primeira visita ao médico, o paciente recebe medicação prescrita. Medicamentos contra a osteocondrose da lombar aliviam a dor, previnem processos inflamatórios.
E na medicina popular existem muitas receitas de infusões medicinais, pomadas que podem ajudar no diagnóstico de "osteocondrose" (lombar ou polissegmentar, código M 42 de acordo com a CID-10). Os medicamentos populares são usados externamente ou por via oral para aliviar a dor e a inflamação.
No entanto, sabe-se que a terapia medicamentosa apenas interrompe as manifestações da doença (alívio da dor), mas não é suficiente para derrotar completamente a doença, não remove a causa raiz da doença. Para um curso completo de tratamento, são necessárias medidas de reabilitação complexas. Sem eles, o tratamento não será eficaz e os sucessos alcançados terão vida curta. Em alguns casos, pode ser prescrito um cinto para osteocondrose da coluna lombar (espartilho), que também deve ser usado em casa.
Um lugar especial no tratamento da osteocondrose lombar (código M 42 de acordo com a CID-10) é ocupado pela terapia de exercícios (exercícios de fisioterapia), ginástica especial. Um conjunto de exercícios individuais deve ser selecionado por um médico e a consulta deve ser implementada sob a orientação de um treinador qualificado. No caso em que o paciente tem um problema pronunciado de excesso de peso, você precisa seguir uma dieta, além de aumentar a atividade física diária. O complexo dessas medidas pode curar a osteocondrose.
Também é aconselhável fazer acupuntura para osteocondrose da coluna lombar.
Terapia vitamínica para osteocondrose
Para curar a doença, uma abordagem integrada é importante. Este tratamento deve incluir vitaminas, que muitas vezes podem ser tomadas em casa.
Vitaminas B
Eles são prescritos no estágio inicial da doença para aliviar os sintomas dolorosos. Muitas vezes, isso é suficiente para curar a osteocondrose e remover a dor.
Além do fato de as vitaminas do complexo B reduzirem a dor, elas também podem ser usadas para melhorar os processos metabólicos, restaurar a imunidade e a sensibilidade dos tecidos afetados pela doença. Eles são usados tanto na forma de injeções (intramuscular ou intravenosa) quanto em comprimidos.
As vitaminas do complexo B são encontradas em:
- B1 (tiamina) - em grãos, pão (farinha grossa), em fermento;
- B6 (piridoxina) - em vegetais, ovos, leite, fígado, carne, peixe;
- B12 (cianocobalamina) - em produtos de origem animal: carne, fígado bovino.
A introdução de vitaminas B por injeção é bastante dolorosa. No entanto, no tratamento da osteocondrose lombar, são um excelente pano de fundo para o tratamento principal com medicamentos.
Vitaminas D
Os médicos recomendam usá-los em combinação com cálcio, pois essa combinação tem um efeito benéfico nos ossos, dando-lhes força. Mas a cartilagem dos discos intervertebrais, principalmente sofrendo de osteocondrose, é fortalecida com a ajuda de vitaminas do grupo D. Principalmente, para curar a doença, os especialistas prescrevem vitamina D3 (colecalciferol) ou D2 (ergocalciferol).
As vitaminas D são encontradas em:
- bacalhau;
- linguado;
- leite;
- gemas de ovo;
- manteiga;
- sardinhas;
- fígado de atum.
Vitaminas A e E
A e E são poderosos antioxidantes. Catalisam a regeneração tecidual. Por exemplo, a vitamina A favorece o fortalecimento do sistema imunológico, resiste ativamente a infecções, é responsável pela circulação harmoniosa de cálcio, fósforo e restaura os tecidos danificados.
As vitaminas A e E devem ser consumidas em "tandem" - quando absorvidas no intestino, seus elementos se complementam e ativam o trabalho um do outro. É graças a eles que os sintomas da osteocondrose lombar (código M 42 de acordo com a CID-10) desaparecem e a doença não consegue se espalhar ainda mais.
Contido em alimentos de origem animal e vegetal:
- cenouras, salsa, espinafre, cebolinha, espinheiro, rosa selvagem, damascos, cinzas de montanha, groselha preta, mirtilos, morangos, mirtilos;
- óleo de peixe, fígado, leite.
Vitamina C
A vitamina C (ácido ascórbico) aumenta as defesas do organismo. Isso é muito necessário durante a luta contra qualquer doença. Esta vitamina remove toxinas, protege a cartilagem, os músculos, o tecido ósseo de danos internos e externos.
O ácido ascórbico é vendido em comprimidos e, além disso, em ampolas para injeção (isso também é possível em casa). Ele contém rosa mosqueta, pimentão vermelho (doce), ervilhas, morangos, repolho (brócolis, repolho branco, couve de Bruxelas), agulhas, tangerinas, laranjas, tomates, salsa, endro.
O que dá natação e exercícios para osteocondrose
A natação bem organizada contribui para:
- Relaxamento. A osteocondrose da região lombar e polissegmentar (código M 42 de acordo com a CID-10) leva a espasmos musculares, sua tensão, o que dificulta o movimento. A água ajuda toda a coluna a relaxar, elimina o espasmo muscular e, ao mesmo tempo, fortalece os músculos.
- Aceleração dos processos metabólicos. Os tecidos dos discos danificados e ainda normais recebem a nutrição necessária e começam a se recuperar.
- Aumente a imunidade. Isso é importante para tratar qualquer doença.
- Natação e banhos regulares, e principalmente exercícios na água, que removem quilos extras do corpo.
- A natação leva a uma melhora no funcionamento do coração e do sistema respiratório, ajuda a criar uma atitude positiva para curar a osteocondrose.
Exercícios na água, natação são recomendados tanto para osteocondrose polissegmentar (código M 42 de acordo com a CID-10), quanto para osteocondrose de qualquer uma das seções da coluna.
Se, enquanto toma vitaminas e outros medicamentos, você pratica natação e exercícios na piscina, pode curar os discos afetados, melhorar o estado geral de toda a coluna vertebral e se livrar da dor.
Os médicos aconselham o tratamento de natação apenas em piscinas especiais. Naturalmente, esse tratamento geralmente não é possível em casa. Mas no rio, no mar, os exercícios não são recomendados devido ao fato de que o fluxo dos corpos d'água pode causar estresse adicional na coluna.
Ao se exercitar na piscina, os pacientes precisam seguir algumas regras básicas. Natação e exercícios inadequados podem exacerbar a dor:
- A temperatura da água não deve ser inferior a 23 graus e durante as primeiras visitas à piscina - no nível de 27 a 30 graus Celsius.
- A natação ajudará a curar a osteocondrose, se você fizer um aquecimento antes de entrar na piscina. Pode ser exercícios simples, massagem. Tudo isso em poucos minutos aumentará o fluxo sanguíneo para a coluna e a preparará para o procedimento.
- Pacientes diagnosticados com "osteocondrose lombar (ou polissegmentar)" devem evitar movimentos bruscos na piscina.
- Você pode (recomendado) visitar a piscina pelo menos duas vezes por semana, o tempo ideal para uma sessão é de 40 a 50 minutos.
- Exercícios aquáticos especiais, natação para homens e mulheres com osteocondrose devem ser recomendados por um especialista em exercícios terapêuticos.
Portanto, se você tiver sinais de osteocondrose (lombar ou polissegmentar), além do tratamento em casa (vitaminas, medicamentos), por recomendação de um médico, você deve visitar a piscina ou a academia. Os médicos enfatizam que somente uma abordagem integrada, paciência, perseverança na superação da doença alcançará resultados positivos durante seu tratamento.